MVS-EVS: Paardrijden ... gezonde sport voor geest en lichaam!

We hebben het wel allemaal al eens gehoord van paardenleken: “Paardrijden? Dat is toch geen sport? Dat is gewoon op een paard zitten en dat al het werk laten doen!”
De ruiters onder ons weten wel beter! De wetenschap heeft eerder al aangetoond dat paardrijden heel wat fysieke inspanning vraagt van paard en ruiter. Tijdens een uurtje paardrijden worden aanzienlijk wat calorieën verbrand. Ook de randactiviteiten zoals poetsen, opzadelen… werken heel wat calorieën weg.

De Britse hippische federatie heeft dit heel goed begrepen en lanceerde de campagne “Draven om af te vallen” (Trot to be Trim). Uit een eerdere studie van onze Britse collega’s in 2011 bleek dat paardrijden een sport is die een matige fysieke inspanning vraag van de sporter. Paardrijden vereist hetzelfde inspanningsniveau als dansen, recreatief zwemmen en fietsen. Tijdens een uurtje paardrijden in een groepsles verbrand je zo ‘n 360 calorieën. Dit is zonder de activiteiten voor en na het rijden. Ideaal dus, volgend de Britse hippische Federatie, voor wie op een gezonde manier wil sporten en gewicht wil verliezen.

Duits onderzoek heeft daarnaast ook uitgewezen dat niet alleen de fysiek van de ruiter erop vooruit gaat. Ook de mentale gezondheid van de meeste ruiters zit zeer goed. Volgens een Duits onderzoek word je van paardrijden een beter mens! Zo blijken ruiters beter te zijn in leiding geven, hebben ze veel doorzettingsvermogen, zijn ze meer vastberaden, veerkrachtiger, enthousiaster… De meeste ruiter beschikken, in vergelijking met mensen die niets te maken hebben met paarden, over meer sociale vaardigheden en een hoge mate van empathie.

Als we beide onderzoeken kort samenvatten zijn ruiters dus gezond, sportief, sociaal en vooral tevreden. Geen twijfel mogelijk dus dat paardrijden één van de beste sporten is!