Paardensport Vlaanderen zet haar schouders onder initiatieven die het bewust omgaan met alcohol promoten. Alcohol en sporten gaan niet goed samen. We zetten hieronder de belangrijkste weetjes kort en krachtig op een rijtje.
Wil je (als club) concreter aan de slag rond dit thema? Dat kan!
Glazen tellen biedt helaas geen garantie en is juist gevaarlijk. Niet alleen het aantal glazen dat je drinkt, speelt een rol voor het alcoholgehalte in je bloed.
Groot gelijk dat je nuchter blijft!
Influencer Len Van Eeckhout en paardner Wervel tonen ludiek hoe het juist niet moet...
Lichamelijke inspanning heeft geen invloed op de snelheid waarmee alcohol wordt afgebroken. Het lichaam heeft ongeveer 1,5 uur nodig om één standaardglas alcohol te verwerken, ongeacht wat je doet.
Een kater ontstaat vooral door uitdroging. Sporten tijdens een kater kan deze uitdroging verergeren. Tijdens het sporten stijgt je lichaamstemperatuur, waardoor je meer zweet en extra vocht verliest.
Daarnaast blijft alcohol ook uren later een negatief effect hebben op je lichaam. Een kater belemmert je sportprestaties en vergroot het risico op blessures tijdens het sporten.
Wist je dat alcohol je kans op blessures verhoogt?
Wist je dat alcohol je sportprestaties vermindert op korte én lange termijn?
Je lichaam verbruikt energie bij het sporten en moet nadien herstellen. Bij het drinken van alcohol zet je ook je lichaam aan het werk: je lichaam ziet alcohol als een giftige stof die afgebroken moet worden. Resultaat? Tijdens dit proces focust je lichaam op de alcoholafbraak waardoor minder energie naar zowel je sportinspanning als het herstel hiervan kan gaan.
Neem dan zeker een kijkje op de website van De Druglijn. Daar kun je alles uitgebreider nalezen over alcohol en sporten, en waarom die twee niet goed samen gaan. Ook de website van Tournée Minérale biedt tips, polls, etc.
